تمارين رياضية لتخفيف الوزن ....... مع ( الصور )

[عنابية برستيج]

السلام عليكم

نبدأ ويارب تعجبكم



تمرين الوقوف على طرف الأقدام

[IMG][/IMG]



تمرين الأرجـل

[IMG][/IMG]



تمرين المعدة

[IMG][/IMG]



هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن

[IMG][/IMG]




تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

[IMG][/IMG]



تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

[IMG][/IMG]



تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

[IMG][/IMG]

((الردود))؟؟!!

[sssssoooooso]

يسلمووووووووووووووووووو

[@سامحني قلبي سأقسو عليك@]

يعطيك العافيه

[انثى يترجمها العشق]

مشكوره قلبي
يعطيك العافيه
تقبلي مروري

[قصبة السكر]

يسلمووو قلبووو